Au fil du temps, les muscles du plancher pelvien des femmes s’affaiblissent en raison de facteurs tels que l’accouchement, la ménopause, les hormones et le processus global de vieillissement. Cela peut entraîner une multitude de problèmes physiques et même émotionnels, notamment l’incontinence, l’incapacité de profiter du sexe ou d’atteindre l’orgasme, et bien plus encore. Les balles Ben Wa offrent un moyen pratique et discret de renforcer vos muscles pelviens, offrant de nombreux avantages pour la santé pelvienne et le bien-être général. L’intégration de ces exercices à votre routine peut faire une différence significative, en particulier pour les femmes assises pendant de longues périodes.



Les balles Ben Wa sont une option abordable et accessible pour les femmes qui cherchent à améliorer la santé de leur plancher pelvien et leur plaisir sexuel. Ils peuvent être achetés en ligne ou dans la plupart des magasins de jouets sexuels et sont disponibles dans une variété de tailles et de matériaux pour répondre aux préférences individuelles. Les balles de Kegel ne résoudront pas tous les problèmes du plancher pelvien et peuvent en fait aggraver les symptômes si les muscles de votre plancher pelvien sont trop tendus, explique le Dr Jeffcoat. Si vous êtes enceinte, envisagez de le devenir ou si vous avez récemment accouché, il est particulièrement important de consulter votre professionnel de la santé avant d’utiliser les boules de Kegel. Mais les boules de Kegel font plus que simplement donner forme à votre plancher pelvien.

Les Effets À Long Terme De L’alcool Sur La Vessie

Elles sont mieux connues pour améliorer le plaisir sexuel – à tel point qu’elles sont également appelées boules d’orgasme, boules de Vénus, boules de jiggle, boules de geisha, boules d’amour et boules de plaisir. Il existe de nombreux types de balles Ben Wa et de nombreux types de balles Kegel et la plupart des principales différences résident dans la manière dont elles sont commercialisées et promues. Si vous souhaitez principalement effectuer vos exercices de Kegel de manière plus productive, vous pouvez utiliser n’importe quel nombre de balles Ben Wa ou Kegel. En revanche, les outils connus spécifiquement sous le nom de boules Ben Wa sont conçus et utilisés principalement par les femmes qui souhaitent augmenter leur plaisir sexuel. Des muscles forts du plancher pelvien peuvent contribuer à une meilleure stabilité du tronc, en fournissant un soutien au bas du dos. En conséquence, des exercices réguliers avec des balles Ben Wa peuvent potentiellement réduire les douleurs lombaires et améliorer la posture globale. Les muscles du plancher pelvien sont un groupe de muscles qui soutiennent la vessie, l’utérus et le rectum.



Une utilisation excessive peut potentiellement entraîner une fatigue ou un inconfort musculaire, il est donc important de donner une pause à votre corps. Les gens les achètent pour les utiliser soit comme jouet sexuel et aide à la masturbation, soit comme appareil d’entraînement utilisé pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Non seulement cette stimulation supplémentaire contribue à renforcer et à tonifier les muscles de votre plancher pelvien, mais ces boules de Kegel peuvent également être utilisées pour le plaisir sexuel. Le renforcement du plancher pelvien grâce aux exercices avec le ballon Ben Wa peut améliorer le contrôle de la vessie, réduisant ainsi les cas d’incontinence urinaire. Avec des muscles plus forts, les femmes peuvent bénéficier d’une meilleure régulation de leur fonction vésicale et d’une diminution des fuites. Un autre avantage de l’utilisation des balles Ben Wa est qu’elles peuvent aider à prévenir le prolapsus, c’est-à-dire lorsque l’utérus ou d’autres organes pelviens descendent dans le canal vaginal. Cela peut se produire lorsque les muscles du plancher pelvien s’affaiblissent et ne peuvent plus soutenir les organes.

Comment Sélectionner Les Bonnes Boules De Kegel

Les boules Ben Wa sont faciles à utiliser et peuvent être insérées dans le vagin à tout moment. Ils peuvent être portés discrètement pendant de longues périodes, vous permettant de vaquer à vos activités quotidiennes tout en renforçant les muscles de votre plancher pelvien. Si vous ne pouvez pas utiliser les boules de Kegel, envisagez plutôt d’effectuer des exercices du plancher pelvien pour renforcer vos muscles vaginaux et pelviens. Si vous êtes enceinte, envisagez de le devenir ou si vous avez récemment accouché, il est particulièrement important de consulter votre professionnel de la santé avant d’utiliser les boules de Kegel.

• Ils sont utilisés depuis des siècles et gagnent en popularité en raison de leurs bienfaits pour la santé et de leur potentiel à améliorer le plaisir sexuel.
• L’extrémité de la boule de Kegel s’ondera vers le bas à mesure que vous contracterez correctement vos muscles.
• Bien que les balles de Kegel puissent être un outil bénéfique pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien, il est essentiel de les utiliser de manière sûre et responsable.
• En fait, il est possible que vous causiez des dommages lorsque vous utilisez des balles Ben Wa en sollicitant trop vos muscles.

Ces petites boules lestées sont conçues pour être insérées dans le vagin et maintenues en place par les muscles du plancher pelvien. N’oubliez pas que, comme pour toute forme d’exercice, la cohérence est la clé lorsqu’il s’agit d’utiliser les balles Kegel. Une utilisation régulière et cohérente peut conduire à des muscles du plancher pelvien plus forts au fil du temps. Cependant, il est également important d’être à l’écoute de son corps et de ne pas trop se forcer. Commencez par des séances plus courtes et des poids plus légers, et augmentez progressivement à mesure que votre force s’améliore. De plus, les muscles du plancher pelvien sont intimement impliqués dans la fonction sexuelle.

Pour Le Plaisir Sexuel En Solo

En renforçant ces muscles avec des balles Ben Wa, vous pouvez contribuer à réduire votre risque de prolapsus d’organe. Les boules de Kegel sont de petits poids en forme de sphère, vendus sous forme d’un seul poids ou d’un ensemble de deux connectés.

• Ils peuvent être portés discrètement pendant de longues périodes, vous permettant de vaquer à vos activités quotidiennes tout en renforçant les muscles de votre plancher pelvien.
• En fait, ils font cela depuis des décennies et ils auraient arrêté ces recommandations il y a de nombreuses années si Kegels était inefficace.
• Le Dr Toprani recommande également de commencer par des exercices du plancher pelvien au poids du corps, car de nombreuses personnes n’ont pas accès aux balles Kegel ou n’aiment tout simplement pas les utiliser.
• Les muscles du plancher pelvien sont un groupe de muscles qui soutiennent la vessie, l’utérus et le rectum.
• Les petites balles lestées sont disponibles dans une variété de poids et de tailles différents pour vous aider à contracter et à relâcher facilement différents muscles.

Si vous avez dépassé la ménopause, vous pouvez même augmenter l’épaisseur de vos parois vaginales et augmenter votre lubrification naturelle grâce à ces exercices de base afin qu’ils contribuent grandement à améliorer votre santé sexuelle et physique. Essentiellement, les balles Kegel sont des balles que vous utilisez lors de vos exercices de Kegel et elles peuvent inclure des balles Ben Wa de tous types et même d’autres produits tels que l’œuf de Yoni. Les boules Ben Wa et Kegel sont livrées avec ou sans ficelle, mais la ficelle est très efficace pour les débutants avec ces deux produits car elle facilite grandement le retrait de l’outil.

Ressources Et Applications Pour La Santé Du Plancher Pelvien

Vous pouvez utiliser vos muscles pour pousser les balles s’il n’y a ni ficelle ni poignée. Les planches sont excellentes pour la force globale du tronc, y compris le plancher pelvien. Mettez-vous en position de planche avec vos avant-bras sur le sol et vos orteils supportant votre poids. L’utilisation des boules Ben Wa peut également augmenter le plaisir sexuel pour vous et votre partenaire. Lorsqu’elles sont insérées dans le vagin, les boules créent une vibration subtile qui peut améliorer la sensation et augmenter l’excitation. Le Dr Toprani recommande également de commencer par des exercices du plancher pelvien au poids du corps, car de nombreuses personnes n’ont pas accès aux balles Kegel ou n’aiment tout simplement pas les utiliser. “Si les mêmes résultats peuvent être obtenus sans acheter un élément supplémentaire ni introduire un élément étranger dans le corps, je pense que c’est une meilleure option d’un point de vue clinique”, explique le Dr Toprani.


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