Um estudo descobriu que ratos que receberam ácido elágico apresentavam níveis mais baixos de colesterol LDL e níveis mais elevados de colesterol HDL. Outro estudo descobriu que as células humanas tratadas com ácido elágico apresentavam níveis mais baixos de colesterol LDL e níveis mais elevados de colesterol HDL.



Um dos benefícios das amoras para a saúde mais amplamente pesquisados ​​é sua capacidade de funcionar como um alimento no combate ao câncer. A razão para isso é provavelmente devido aos ricos antioxidantes encontrados na amora. Concluindo, há muitas razões pelas quais as amoras são boas para a saúde. Eles são uma excelente fonte de antioxidantes, fibras e ácido elágico. Um estudo descobriu que ratos que receberam extrato de amora tiveram menos danos musculares após serem expostos a toxinas prejudiciais. Outro estudo descobriu que o extrato de amora foi capaz de melhorar a função das células musculares danificadas em ratos.

Amoras Podem Ajudar A Prevenir O Câncer

(O que pode acontecer naturalmente, bem como devido à exposição à poluição, fumaça de cigarro e outros elementos.) Ela diz que o aumento dos radicais livres no corpo pode estar ligado a várias doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer. “Os antioxidantes têm a capacidade de diminuir ou prevenir os efeitos dos radicais livres”, diz ela.



Eles têm sido associados à melhoria da visão e da saúde do cérebro. Além disso, oferecem proteção contra doenças como diabetes e câncer devido à sua capacidade de proteger contra os danos dos radicais livres. As amoras são um alimento nutritivo repleto de vitaminas e nutrientes. Essas frutas podem fornecer vários benefícios no combate a doenças quando adicionadas a uma dieta bem balanceada.

Como Incluir Mais Amoras Em Sua Dieta

A enzima que ajuda o manganês a formar o colágeno, a prolidase, também ajuda a cicatrizar adequadamente as feridas. O manganês pode ajudar a prevenir a osteoporose, supervisionar os níveis de açúcar na linhagem e reduzir as crises epilépticas. Uma xícara de amoras cruas contém 0,9 miligramas de manganês, cerca de metade do valor diário recomendado. Tenha em mente, porém, que além de muito manganês pode ser tóxico.

• Em geral, sabe-se que as amoras ajudam a prevenir algumas das mutações celulares que levam ao câncer.
• Eles são ricos em um tipo de antioxidante chamado antocianinas, que se acredita ajudar a proteger contra uma série de doenças crônicas, incluindo o câncer.
• As amoras são um superalimento com vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes benéficos.
• Uma xícara de amoras tem cerca de metade do teor de potássio de uma banana – uma ótima troca se esta última fruta não for uma de suas favoritas.

Concluindo, as amoras são benéficas para a saúde devido ao seu conteúdo de nutrientes e antioxidantes. Além disso, as amoras contêm antocianinas e outros polifenóis que proporcionam inúmeros benefícios à saúde. Foi demonstrado que esses compostos melhoram a função cognitiva, reduzem a inflamação e protegem contra doenças cardíacas e câncer. As amoras são uma fruta deliciosa e nutritiva que pode ser apreciada de várias maneiras. Alguns dos antioxidantes mais importantes encontrados nas amoras incluem antocianinas, proantocianidinas, quercetina e ácido elágico. Foi demonstrado que esses antioxidantes trazem vários benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de câncer e doenças cardíacas.

Eles São Bons Para O Seu Sistema Imunológico

No geral, alimentos saudáveis, como amoras, combatem a inflamação e também ajudam a conter os danos dos radicais livres causados ​​pelo estresse oxidativo no corpo. Por exemplo, descobriu-se que um extrato de amora fresca exibe efeitos preventivos de tumores em uma linhagem de câncer de células pulmonares humanas. Os altos níveis de estresse oxidativo que causam a proliferação (crescimento) das células cancerígenas são bloqueados pelas antocianinas encontradas nas amoras. Uma porção pequena, que contém cerca de 15 frutas vermelhas, contém impressionantes 30 miligramas de vitamina C e quase um miligrama inteiro de manganês, representando cerca de 50% da ingestão diária recomendada para ambos os nutrientes. As amoras também são ricas em vitamina K, um nutriente essencial para uma boa saúde óssea e cardíaca. De acordo com um estudo de 2013, você pode querer adicionar amoras à sua rotina odontológica diária. O consumo regular de amoras pode ajudar a melhorar e proteger sua saúde, reduzindo os fatores de risco de doenças cardíacas, reduzindo os marcadores inflamatórios e fornecendo nutrientes essenciais que seu corpo precisa para manter uma saúde ideal.



Outro estudo descobriu que as células humanas tratadas com ácido elágico tiveram menos danos ao seu DNA. Esses estudos sugerem que as amoras podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas. Estudos demonstraram que comer amoras pode reduzir a pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol, reduzindo o risco de doenças cardíacas. As amoras contêm uma variedade de nutrientes que podem ajudar a proteger o cérebro contra danos. Os antioxidantes das amoras podem ajudar a reduzir os níveis de compostos prejudiciais no cérebro, e os flavonóides das amoras podem ajudar a melhorar a função dos neurônios danificados. As amoras também contêm um composto chamado ácido elágico, que demonstrou trazer alguns benefícios à saúde. Os nativos americanos usavam folhas de amora para fazer um chá que era usado para tratar diarreia.

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Na verdade, de todas as frutas silvestres, o conteúdo antioxidante é maior em amoras, mirtilos e cranberries. “Antioxidantes são moléculas que combatem os radicais livres em seu corpo”, diz Smith. “Os radicais livres são compostos do nosso corpo que são necessários para funções específicas, mas podem causar sérios danos se os seus níveis se tornarem demasiado elevados”.

• Um estudo descobriu que o extrato de amora foi capaz de reduzir os níveis de compostos prejudiciais no cérebro de ratos que foram expostos a toxinas prejudiciais.
• Alimentos antiinflamatórios geralmente andam de mãos dadas com alimentos ricos em antioxidantes, e as amoras não são exceção.
• A amora é uma fruta versátil que pode ser utilizada de diversas maneiras.
• Um estudo descobriu que ratos que receberam ácido elágico tiveram menos danos estomacais após serem expostos a um produto químico prejudicial.

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