Pour les maux de dos aigus, des analgésiques en vente libre et l’utilisation périodique de chaleur peuvent suffire. Arrêtez certainement les activités qui augmentent la douleur, mais n’évitez pas les activités par peur de la douleur. Si les traitements à domicile ne fonctionnent pas après plusieurs semaines, votre fournisseur de soins de santé pourrait vous suggérer des médicaments plus puissants ou d’autres traitements et thérapies. Mais (et c’est un mais très important), même si les maux de dos peuvent être débilitants et frustrants, vous pouvez faire beaucoup pour les gérer.

• Les informations contenues dans ces vidéos sont destinées à être utilisées uniquement à des fins éducatives et ne constituent pas un conseil médical ou un traitement pour une condition spécifique.
• Il convient de noter que les personnes souffrant de problèmes cardiaques ne devraient pas utiliser la balnéothérapie sauf sous la supervision de leur fournisseur de soins primaires.
• Les gens utilisent des huiles essentielles, des herbes et des thérapies alternatives comme analgésiques naturels depuis des centaines d’années.
• Les gens peuvent être en mesure de traiter les douleurs lombaires à la maison avec des thérapies chaudes et froides, des massages et un soulagement topique de la douleur.

Les professionnels de la médecine intégrative, qui sont des médecins formés à des remèdes plus naturels, peuvent être une excellente option si vous recherchez des formes alternatives de traitement de la douleur. Les physiothérapeutes peuvent vous apprendre à vous asseoir, à vous tenir debout et à bouger de manière à maintenir votre colonne vertébrale dans le bon alignement et à soulager la tension sur votre dos. Ils peuvent également vous enseigner des exercices spécialisés qui renforcent les muscles centraux qui soutiennent votre dos. Un noyau solide est l’un des meilleurs moyens de prévenir davantage de maux de dos à l’avenir. Des études montrent que lorsque vous augmentez votre force, votre flexibilité et votre endurance, les maux de dos diminuent – ​​mais cela prend du temps.

Ajuster Votre Posture

Pensez à investir dans des vêtements ou des couvertures chauffantes pour une couche supplémentaire de chaleur, en particulier dans les zones où vous ressentez le plus de douleur. La dernière huile essentielle de cette liste de moyens naturels pour soulager la douleur est l’huile d’eucalyptus. Ce remède à base de plantes d’eucalyptus peut aider à réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation dans le corps. Les gens devraient parler avec un professionnel de la santé qualifié avant d’utiliser de nouvelles huiles essentielles. Ils doivent également faire attention à ne pas les ingérer, car ils peuvent être toxiques.



Un physiothérapeute peut appliquer une variété de traitements, tels que la chaleur, les ultrasons, la stimulation électrique et les techniques de relâchement musculaire, sur les muscles du dos et les tissus mous pour réduire la douleur. Une revue de 2012 a trouvé un solide soutien scientifique en faveur de l’efficacité des leçons de la technique Alexander dans le traitement de la lombalgie chronique.

Massage

Une douleur chronique qui ne répond pas au traitement peut nécessiter une intervention chirurgicale. Un certain nombre de traitements alternatifs pourraient soulager les maux de dos.



Une compresse chaude aide à soulager la douleur et à réduire l’inflammation des muscles. Le traitement des maux de dos peut impliquer des médicaments ou, dans certains cas, une intervention chirurgicale. Mais les remèdes naturels contre les maux de dos, tels que l’exercice, la manipulation de la colonne vertébrale et les massages, comptent parmi les principales recommandations pour les cas aigus et chroniques.

Pour Plus D’informations Sur La Prévention Et Le Soulagement Des Maux De Dos, Essayez Les Liens Suivants :

Massage aux huiles, aromathérapiei  XIl fait référence à l’application d’extraits de plantes parfumées et d’huiles essentielles à des fins thérapeutiques et cosmétiques. Avec des huiles essentielles comme la lavande ou la menthe poivrée, l’incorporation d’ananas dans l’alimentation et un bain de sel d’Epsom sont quelques-uns des moyens les plus efficaces pour traiter les maux de dos. Assurez-vous de suivre un régime alimentaire et un plan nutritionnels appropriés pour que votre corps soit en bonne santé. Si vous souffrez de maux de dos qui rendent difficile vos mouvements libres, vous pouvez obtenir un soulagement grâce à Hinge Health.

• Ces analgésiques naturels appartiennent à une catégorie de traitement connue sous le nom de médecine alternative, qui comprend également l’acupuncture, le yoga, le reiki et d’autres pratiques.
• La sagesse conventionnelle pensait autrefois que plusieurs jours, voire plusieurs semaines au lit étaient le meilleur remède contre un mal de dos.
• Les maux de dos sont un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées quotidiennement.
• Certaines personnes semblent bénéficier de l’utilisation de glace ou de chaleur.
• Les analgésiques en vente libre, comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène, peuvent aider à soulager la douleur.

La plupart des adultes souffriront de maux de dos : 80 % des Américains souffrent de problèmes au bas du dos et 16 millions d’adultes souffrent de maux de dos chroniques. Bien que certains cas de maux de dos puissent être brefs et guérir sans traitement, des maux de dos récurrents ou graves peuvent nécessiter une intervention pour les soulager. Trouver la technique parfaite pour soulager la douleur est généralement un processus d’essais et d’erreurs, ce qui mérite d’explorer diverses approches.

Causes Courantes De Maux De Dos Chroniques

La physiothérapie est l’un des premiers traitements non chirurgicaux recommandés par les prestataires pour la plupart des cas de maux de dos. Des exercices ciblés peuvent aider à soulager la douleur tout en renforçant et en étirant les muscles affaiblis ou raides. Lorsqu’une personne prend des analgésiques traditionnels tels que prescrits, avec les conseils d’un professionnel de la santé qualifié, il s’agit d’un moyen sûr et efficace de gérer la douleur. Les huiles essentielles, comme l’huile de lavande et l’huile de menthe poivrée, peuvent soulager naturellement la douleur. C’est également le cas de certaines herbes comme le clou de girofle et la grande camomille. L’acupuncture, le yoga et la méditation de pleine conscience sont également considérés comme des analgésiques naturels.

• Une revue d’études réalisée en 2019 a révélé qu’elle pouvait soulager la douleur et améliorer la fonction.
• Certaines personnes peuvent avoir besoin d’AINS sur ordonnance ou de médicaments opioïdes pour soulager la douleur.
• Les professionnels de la médecine intégrative, qui sont des médecins formés à des remèdes plus naturels, peuvent être une excellente option si vous recherchez des formes alternatives de traitement de la douleur.
• L’exercice aide souvent à soulager les maux de dos et à prévenir d’autres inconforts.

Manuela