Si vous avez un ou plusieurs autres enfants à charge, vous pourriez être encore plus fatigué. Le corps subit d’énormes changements pendant la grossesse et de nombreux symptômes tels que des nausées matinales et des mictions fréquentes sont à prévoir. Parfois, peu importe ce que vous essayez, il semble tout simplement impossible de passer une bonne nuit de sommeil. Pour les femmes enceintes qui se sentent constamment en proie à la fatigue au cours du premier trimestre, une courte sieste pendant la journée pourrait être la solution. Cependant, des siestes trop nombreuses ou trop longues peuvent rendre difficile un sommeil suffisant la nuit.

• Un lien vers le questionnaire a également été présenté sur des groupes Facebook regroupant des femmes déclarant être enceintes à ce moment-là.
• Les conséquences d’un mauvais sommeil étant bien connues, il est crucial d’établir les facteurs de risque de problèmes de sommeil pendant la grossesse.
• Une somnolence diurne excessive est constatée chez de nombreuses femmes enceintes.
• On pense que cela est lié à l’augmentation des niveaux de l’hormone progestérone et à la fragmentation du sommeil qui en résulte.
• Les caractéristiques de base du groupe d’étude sont présentées dans le tableau 1.

À mesure que l’utérus grossit, dormir sur le dos pendant la grossesse peut provoquer des maux de dos et exercer une pression sur la veine cave. La veine cave est l’une des principales veines du corps, elle peut donc interférer avec la circulation sanguine et provoquer des étourdissements. Bien que dormir sur le dos soit acceptable pour de brefs séjours, il est préférable de l’éviter si possible. La plupart des femmes enceintes trouvent qu’il n’est pas pratique de dormir sur le ventre une fois que le baby bump atteint une certaine taille.

Restez Physiquement Actif

Certains auteurs ont affirmé qu’un indice de masse corporelle accru était un facteur de risque de troubles du sommeil [13,17,18]. Ainsi, ne pas dormir suffisamment peut entraîner plusieurs complications, allant jusqu’à la pré-éclampsie, qui affectent la tension artérielle et les reins. Pour de nombreuses femmes enceintes, dormir 8 à 10 heures par nuit devient de plus en plus difficile à mesure qu’elles avancent dans leur grossesse.

• Un sommeil excessif pendant le troisième trimestre de la grossesse se produit plus souvent en raison de la tension du travail imminent qui pèse sur l’émotion de la mère.
• De plus, les mouvements du fœtus, les brûlures d’estomac et les ronflements dus à la congestion nasale peuvent affecter le sommeil.
• Selon Kızılırmak et al. 52,2 % des femmes turques ont souffert de troubles du sommeil pendant la grossesse [16].
• Il a été distribué en ligne, par conséquent l’échantillon peut être biaisé uniquement par ceux qui répondraient à une enquête en ligne.

Le manque de sommeil pendant la grossesse a été associé à l’hypertension artérielle (hypertension), à la prééclampsie, à l’accouchement prématuré et à d’autres complications liées à la grossesse. Lorsque vous tombez enceinte, l’un des premiers symptômes que vous remarquerez peut-être est une fatigue extrême, voire un épuisement. Vous pouvez très probablement blâmer vos changements hormonaux pour cela, en particulier l’excès de progestérone qui accompagne la grossesse. Au début, la grossesse fait également baisser votre tension artérielle et votre glycémie, ce qui peut vous fatiguer. Avec 384 426 femmes ayant accouché en 2018 en Pologne, les femmes incluses dans l’étude représenteraient 2 % de la population totale. Après avoir exclu les questionnaires remplis de manière incomplète, 7 207 répondants ont été inclus dans l’étude.

Questions À Poser À Votre Médecin

Les femmes atteintes de prééclampsie présentaient également des taux d’anxiété et de dépression plus élevés que les groupes témoins. Le reflux gastro-œsophagien (RGO) survient plus fréquemment chez les personnes enceintes, 10 % signalant des brûlures d’estomac fréquentes. Le reflux préexistant, l’augmentation de l’âge de la mère et la prise de poids sont tous des facteurs de risque de développement du RGO, et plus une personne prend de poids, plus ses chances augmentent. L’hypotension artérielle et l’hypoglycémie peuvent potentiellement entraîner de la fatigue et un sommeil excessif pendant la grossesse. Cependant, cette expansion soudaine des vaisseaux sanguins entraîne une baisse de la tension artérielle. Si l’insomnie, l’apnée du sommeil ou toute autre condition interfère avec votre sommeil, parlez-en à votre médecin.



Les informations sur l’emploi n’étaient pas détaillées, sans distinction entre temps plein et temps partiel ou travail posté, ce qui pourrait biaiser les résultats. Cependant, Internet a été choisi pour administrer cette enquête en raison de son caractère omniprésent. Cependant, cela permet d’inclure uniquement les femmes utilisant ce type de médias.

Dormir Pendant La Grossesse : Deuxième Trimestre

Il est également utile de placer un oreiller sous votre ventre pour un soutien supplémentaire. Une augmentation du taux de progestérone pourrait être la raison pour laquelle de nombreuses femmes enceintes se retrouvent soudainement à dormir la plupart du temps. Cette hormone reproductive peut vous laisser très fatigué et peut expliquer pourquoi la sieste est soudainement devenue votre passe-temps favori.

• La grossesse a des effets profonds sur le corps, dont beaucoup commencent au cours du premier trimestre.
• Les suppléments minéraux et de légers étirements avant de se coucher peuvent aider à réduire les crampes dans les jambes.
• Le sommeil peut profondément changer au cours des grands trimestres de la grossesse.
• Les options supplémentaires incluent la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I), des exercices de relaxation guidés, le yoga et l’acupuncture.

En chinois, la fréquence globale des symptômes liés aux troubles du sommeil était de 56,1 % [13]. Les problèmes les plus courants étaient la somnolence diurne (52,6 %), l’éveil nocturne (46,5 %), l’insomnie (35,1 %) et le ronflement (30,2 %). Selon Lopez et al. la fréquence la plus élevée d’insomnie dans la population brésilienne a été signalée au premier trimestre (64 %) et au deuxième trimestre (70 %), et plus faible au troisième trimestre de la grossesse (39 %). Les femmes enceintes souffraient plus fréquemment de somnolence diurne excessive avec le taux le plus élevé de 55 % au deuxième trimestre et de réveils spécifiques avec le taux le plus élevé de 84 % au troisième trimestre [14]. Il s’agit d’une découverte intéressante dans la mesure où la somnolence excessive est une plainte courante au cours du premier trimestre de la grossesse. Cependant, dans notre étude, elle a été signalée principalement par les femmes au cours du troisième trimestre. Une analyse plus approfondie des problèmes de sommeil des femmes enceintes de différentes races est nécessaire.

Grossesse En Santé Pour Les Femmes Diabétiques

Les problèmes de sommeil sont répandus chez les femmes enceintes en Pologne et augmentent considérablement à mesure que la grossesse progresse. L’évaluation des facteurs de risque est essentielle au bon dépistage des troubles du sommeil chez la femme enceinte et l’hygiène du sommeil pourrait être discutée avant la grossesse. Certains auteurs ont rapporté que les troubles du sommeil sont un facteur de risque de diabète sucré gestationnel, d’hypertension, de prééclampsie ou de retard de croissance intra-utérin et d’accouchement prématuré [10,11].

• Si vous continuez à avoir du mal à dormir pendant la grossesse, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.
• Cependant, des siestes trop nombreuses ou trop longues peuvent rendre difficile un sommeil suffisant la nuit.
• Si vous ressentez une fatigue intense (ou tout autre problème de santé), contactez votre professionnel de la santé.
• De plus, l’incidence de l’apnée du sommeil et du syndrome des jambes sans repos augmente.
• Cependant, dans notre étude, elle a été signalée principalement par les femmes au cours du troisième trimestre.

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