Obtenga su dosis diaria de antioxidantes y mejore su salud ósea, su salud ocular y sus funciones cerebrales con la ayuda del ácido alfa lipoico (ALA). Utilice sus beneficios ya sea a partir de alimentos o suplementos dietéticos en forma de tabletas. Si bien el ácido alfa lipoico ha tenido algunos resultados prometedores en el tratamiento de enfermedades hepáticas durante estudios con animales, se necesitan más estudios en humanos. Un estudio reciente analizó los efectos de la suplementación con ácido alfa lipoico sobre las enzimas hepáticas en personas con enfermedad del hígado graso y obesidad. Los investigadores encontraron una mejora en la salud del hígado como resultado del tratamiento, pero no fue significativamente diferente del grupo de placebo. Los antioxidantes son nutrientes que contrarrestan el deterioro natural de las células. Las frutas y verduras crudas y orgánicas proporcionan una amplia gama de antioxidantes.



Los antioxidantes también están presentes en hierbas como la raíz de astrágalo y la rodiola tibetana. En los últimos años, los suplementos antioxidantes como la CoQ10 y el ácido alfa lipoico (ALA) han recibido mucha atención. En el caso del ALA, no es ninguna sorpresa, ya que el ALA es un nutriente importante que ofrece muchos beneficios positivos para la salud.

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El ácido alfa lipoico ha ganado una gran popularidad en los últimos tiempos debido a sus indispensables beneficios para la salud. El cuerpo humano produce ácido alfa lipoico de forma natural y también se encuentra ampliamente en una amplia gama de alimentos y está disponible como suplementos dietéticos. La evidencia sugiere firmemente que este poderoso compuesto desempeña un papel clave en el apoyo a la pérdida de peso, el control de la diabetes y el manejo de otras afecciones médicas. Una revisión sistemática y un metanálisis de 2012, junto con un ensayo clínico controlado de 2013, demostraron que el ALA es un fármaco eficaz en el tratamiento de la neuropatía diabética, que afecta a alrededor del 50 por ciento de las personas con diabetes. La neuropatía diabética (daño a los nervios) causa síntomas como hormigueo, entumecimiento y ardor en las extremidades. Se ha demostrado que alrededor de 300 a 600 miligramos por día en forma intravenosa son beneficiosos.

• Se ha demostrado que el ácido alfa lipoico reduce la resistencia a la insulina, mejora el control del azúcar en sangre, alivia los síntomas de daño a los nervios y reduce el riesgo de retinopatía diabética.
• Los estudios revelan que el ácido alfa lipoico puede reducir la resistencia a la insulina y mantener bajo control los niveles de glucosa en sangre en ayunas y HbA1c.
• Sabemos que una dieta antiinflamatoria repleta de varios “alimentos para el cerebro” coloridos ayuda a proteger la memoria.

Algunos profesionales de la salud usan suplementos de ácido alfa lipoico para ayudar aún más a prevenir que sus pacientes experimenten daño neuronal, pérdida de memoria, deterioro motor y cambios en el funcionamiento cognitivo debido a su actividad antioxidante. Si bien los estudios se encuentran en sus primeras etapas, se han obtenido algunos resultados prometedores en estudios con animales que analizan el tratamiento del glaucoma con suplementos de ALA. Se descubrió que los ratones que tomaron ácido alfa lipoico tenían menos estrés oxidativo y retenían más células ganglionares de la retina. Se necesitan más investigaciones y ensayos clínicos controlados con placebo para probar los efectos en humanos. Hasta ahora, el ALA tiene la evidencia más sólida de su efecto terapéutico en la neuropatía diabética y las condiciones de estrés oxidativo. Todavía se necesitan más estudios sobre sus beneficios en otras afecciones, como el VIH/SIDA, las enfermedades hepáticas y la pérdida de peso. Según la FDA, se informa que el ALA es seguro y eficaz, y que existen usos prometedores que pueden explorarse en estudios futuros.

¿El Ácido Alfa Lipoico Es Adecuado Para Todo Tipo De Piel?

La mayoría de los estudios sobre el ácido alfa lipoico oral han sido pequeños y mal diseñados. Un estudio encontró que tomar ácido alfa lipoico para la neuropatía diabética reducía los síntomas en comparación con el placebo. Incluso los tipos de piel sensibles y propensos al acné pueden beneficiarse del ALA, dice. “Es perfecto para quienes tienen piel propensa al acné, ya que sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayudarán a reducir los síntomas”. “Los tipos de piel seca pueden beneficiarse del ácido alfa lipoico, ya que regenera células nuevas y sanas y exfolia las células muertas”, dice Holmes. “En mi opinión, es algo que todo el mundo puede aplicar en la piel una vez al día o tomar por vía oral”, afirma Holmes. “El ácido alfa lipoico puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar el control del azúcar en sangre en la diabetes tipo 2 y prevenir ciertos tipos de daño a los nervios”, dice el Dr. Sherpa.



En una revisión de 2018 de 20 ensayos controlados aleatorios se analizó el uso de ALA en personas con trastornos metabólicos, incluida la diabetes tipo 2. Los resultados mostraron que la suplementación con ALA redujo la glucosa en sangre en ayunas, la concentración de insulina, la resistencia a la insulina y los niveles de hemoglobina A1C. Su nivel de hemoglobina A1C muestra su nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos tres meses. El ejercicio es una de las mejores maneras de lograr la pérdida de peso, una circulación sanguínea saludable y niveles más altos de energía. Sin embargo, las rutinas de ejercicio exhaustivas y de alta intensidad pueden acelerar el daño oxidativo que afecta el tejido y las células musculares.[15] El estrés oxidativo contribuye al dolor que se siente después del ejercicio extenuante. Los nutrientes con capacidad antioxidante, como el ácido alfa lipoico, pueden ayudar a disminuir este efecto. Sabemos que una dieta antiinflamatoria repleta de varios “alimentos para el cerebro” coloridos ayuda a proteger la memoria.

Beneficios Para El Cuidado De La Piel Con Ácido Alfa Lipoico

Tú, tu piel y el ácido alfa lipoico ya son viejos amigos, incluso si no lo sabías. “El ácido alfa lipoico es un antioxidante producido naturalmente por el cuerpo”, explica el Dr. King. “Se produce dentro de las mitocondrias de las células y es soluble en agua y en grasa, lo que le permite funcionar en cada célula o tejido del cuerpo”. También obtenemos ALA suplementario de fuentes alimenticias como carnes rojas, brócoli y espinacas. Si bien los estudios aún son escasos, existe cierta evidencia de que el ALA puede tener al menos dos beneficios positivos para las personas con diabetes tipo 2. Algunos estudios han sugerido que los suplementos de ácido alfa lipoico pueden mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar su propia insulina para reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. El ALA puede ayudar a reducir los síntomas de la neuropatía periférica (daño a los nervios que puede ser causado por la diabetes).

• Las frutas y verduras crudas y orgánicas proporcionan una amplia gama de antioxidantes.
• Una característica clave de la diabetes no controlada son los niveles altos de azúcar en sangre.
• Según un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, el ALA también ofrece ayuda para controlar el dolor idiopático (dolor de origen desconocido) en personas sin diabetes.

Si está buscando antienvejecimiento, ha venido al lugar correcto; sin embargo, los beneficios del antioxidante son aparentemente infinitos. “Las investigaciones han demostrado que el ácido alfa lipoico puede ayudar a combatir los signos del envejecimiento de la piel”, dice el Dr. King. “En un estudio, los científicos descubrieron que la aplicación de una crema que contenía ALA en la piel reducía las líneas finas, las arrugas y la aspereza de la piel sin efectos secundarios”.

Los Mejores Productos De Ácido Alfa Lipoico

Se han informado muy pocos efectos secundarios con el ALA, aunque ha habido casos de erupción cutánea y malestar gastrointestinal. Kelly señala que “si es diabético y toma medicamentos o insulina para reducir su nivel de glucosa en sangre, es importante que hable con su proveedor médico porque el ALA puede reducir sus niveles de glucosa en sangre y puede interactuar con los medicamentos”. Además, se debe tener precaución en personas con deficiencia de vitamina B 1 (tiamina), por ejemplo por abuso de alcohol, porque puede reducir aún más los niveles más bajos de tiamina.
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